2020-06

メンタルヘルス

【トラウマ克服?】「反応しない練習」から読む、イヤな記憶に振り回されない方法

日頃何をしていても、 ふと、過去の嫌な記憶がよみがえって辛くなってしまう。 目の前のことに集中できない。 それを何度も繰り返して、クセになってしまっている。 どうしたらこの状況から抜け出せるだろう? こ...