メンタルヘルス 夏バテ？それって【夏季うつ】かも？
こんにちはkiyoです。
みなさん「夏季うつ」ってご存じですか？正式には「季節性感情障害」といって、季節の変化によっておこるうつ病です。
大きくは「冬季うつ」と「夏季うつ」に分けられます。
「冬季うつ」の方がなる人が多いそうですが、気...
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メンタルヘルス 【当事者が語る】双極性障害のトリセツ
こんにちはkiyoです。
今回は「双極性障害のトリセツ」と題して、双極性障害の患者さんに、周囲の人がどう接すればいいかについて説明します。
僕自身2004年にうつ病を発症し、2013年に双極性障害Ⅰ型と診断されま...
メンタルヘルス 【コーチングに学ぶ】メンタル強くする方法
こんにちはkiyoです。
今回はメンタル強くするにはどうすればいいのか？
がテーマです。
「新しいことに挑戦したい。」
「高い目標を達成したい。」
そう思っている方の参考になれば幸いです。
このブログでは...
メンタルヘルス 心療内科ってどんなとこ？【通院歴16年が解説】
こんにちはkiyoです。
みなさん「心療内科」と聞くとどんなイメージをお持ちでしょうか？
「ようは精神科だろ？」
「なんかちょっと怖い。」
「行ってるのバレたら恥ずかしい。」
「こういうとこ行ってメンヘラ認定されたくない。」
...
メンタルヘルス 実はカンタン？【マインドフルネス】瞑想のススメ
いつも気分がモヤモヤイライラして、なんだか落ち着かない。
最近仕事に集中できない。
気が付くと心ここにあらずになってしまって
目の前のことに手がつかない。
...
メンタルヘルス 【トラウマ克服？】「反応しない練習」から読む、イヤな記憶に振り回されない方法
日頃何をしていても、
ふと、過去の嫌な記憶がよみがえって辛くなってしまう。
目の前のことに集中できない。
それを何度も繰り返して、クセになってしまっている。
どうしたらこの状況から抜け出せるだろう？
こ...
メンタルヘルス 【幸せホルモン】セロトニンを増やす行動【withコロナライフ】
こんにちはkiyoです。
コロナ禍の日々、みなさんストレス感じていませんか？
家に子供たちがいる中リモートワーク。
はかどらなくてイライラしてしまう。。
外に遊びに行きたくてもどこ...
メンタルヘルス 【人見知り克服】初対面の人とうまく話せる会話のコツ
自分は人見知りだから、初対面の人と話すのは苦手。
二人っきりになったりしたら気まずい。。何を話せばいいか。。
周りのみんなとうまくやれるかなぁ。
こんにちは、人見知...