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メンタルヘルス 実はカンタン?【マインドフルネス】瞑想のススメ いつも気分がモヤモヤイライラして、なんだか落ち着かない。 最近仕事に集中できない。 気が付くと心ここにあらずになってしまって 目の前のことに手がつかない。 こんにちはkiyoです。 みなさん「瞑想」... 2020.08.01 メンタルヘルス
メンタルヘルス 【トラウマ克服?】「反応しない練習」から読む、イヤな記憶に振り回されない方法 日頃何をしていても、 ふと、過去の嫌な記憶がよみがえって辛くなってしまう。 目の前のことに集中できない。 それを何度も繰り返して、クセになってしまっている。 どうしたらこの状況から抜け出せるだろう? こんにちはkiyoです。 ... 2020.06.21 メンタルヘルス
メンタルヘルス 【人見知り克服】初対面の人とうまく話せる会話のコツ 自分は人見知りだから、初対面の人と話すのは苦手。 二人っきりになったりしたら気まずい。。何を話せばいいか。。 周りのみんなとうまくやれるかなぁ。 こんにちは、人見知り歴=年齢のkiyoです。 新学期や転... 2020.04.02 メンタルヘルス